靜心冥想：開始感知對萬物的愛

萬物都有生命

不論是石頭、樹木、連每一口吸入的空氣都有

這些自然的生命不像人類總是被情緒困擾

假如萬物也會跟人互動的話

它們會像家裡的狗狗一樣

見到主人回家總是很開心

就好像全世界沒有任何事情會影響到狗狗的情緒

萬物們總是無條件地在奉獻自己，陪伴所有的人

我們可以多嘗試跟萬物進行互動

讓萬物無條件的愛與歡喜洗滌我們的心

靜心冥想1：跟萬物當朋友

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邀請你放開心胸的局限

每天開始向路過的萬物打招呼與感謝

「捷運站外面的兩棵大樹」

謝謝你們，總是陪伴著上下班的人...

「路邊的花草」

你好啊，你真漂亮，謝謝你總是向路過的人展現美麗

「電梯」

謝謝你，總是乘載著我們這些人

「家裡的桌椅」

謝謝你們，總是慷慨地讓我擺放東西

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一開始當然會覺得自己發瘋似地到處感謝

但慢慢的

你開始能感受到萬物微妙地回饋

你感受得到萬物跟你打招呼

感受得到萬物的陪伴

給你加油打氣

有時候，感受到大樹跟你說：今天加油

有時候，感受到路邊花草輕碰你的肩，笑著邀請你看關注一下花朵的美

有時候，感受到雲朵在天空跟你說：嘿，我在這！

它們會透過任何方式向你傳遞訊息，希望吸引你的注意力

這時，相信你的直覺，不帶批判與懷疑

敞開心感受萬物的愛與溫暖

靜心冥想2：

搬家時體驗來自傢俱的愛

搬家是打開身體的感知很好的練習機會

跟每個傢俱表達感謝時，也讓我們學習放開頭腦的侷限

接收萬物的愛

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「搬家前」

在打包傢俱時，好好地感謝每一個傢俱過去對自己的奉愛付出

「準備離開舊房子前」

謝謝你，在這一年陪伴了我

陪我一起經歷開心、苦難，和很多成長的片刻

（可以花一點時間回憶在每個角落經歷哪些事）

...這段時間有你的陪伴，真好，謝謝你

「到新家」

擦拭每一件傢俱時，謝謝你對上一個主人的付出

很高興認識你，我愛你 

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只要自己主動向傢俱傳達愛與感謝

家俱也會讓你感受到愛

無條件的愛

若幸運的話，也有機會收到傢俱主動回饋給你的互動！

（但也不要抱期待一定會收到互動ＸＤ）

邀請你一起練習這兩個靜心冥想

親身體驗過跟萬物打招呼當朋友

才能真正理解這些不只是文字上的比喻

而是真實感受到來自萬物的愛與祝福